Somatic Coaching: Körperbasierte Trauma-Arbeit

Von und über “Trauma” zu sprechen ist inzwischen absolut en vogue – endlich! Traumata sind der oft unbemerkte Ursprung vieler psychischer und auch physischer Symptome und Erkrankungen, weil sie die natürliche Selbstregulation durcheinander bringen, zu der unsere Nervensysteme eigentlich fähig sind. Stressige Situationen im Hier und Jetzt, die an unser Trauma oder an unsere Traumata rühren, triggern dann genau jene Antworten in uns, die wir “damals” anwenden mussten, um zu “überleben”: Wir flüchten. Wir erstarren. Wir greifen an.

Der Ausweg aus dieser Dauerschleife liegt tatsächlich im achtsamen Wahrnehmen des körperlichen Ausdrucks, den die Erinnerung an das Trauma mit sich bringt – sowie in der Nachverhandlung unserer Reaktionen darauf. Wir machen jede tiefgreifende Erfahrungen mit dem ganzen Körper: Unser Körper (also all unser 75 Billionen Zellen zusammengenommen!) sind ultra-intelligente Erinnerungsspeicher an Empfindungen und körperlichen Strategien, die uns überhaupt erst ermöglichen, in dieser Welt klar zu kommen. Insbesondere Ereignisse, die für uns mit dem Kopf nicht zu greifen sind (vielleicht, weil wir Kinder waren, als es passierte, oder weil alles so schnell und so plötzlich kam), graben sich tief ein in unsere Nervensysteme, wo sie oft lange ein eher unbescholtenes Dasein fristen. Wenn die Energie, die ein schwerer Schock, Schreck oder eine lebensbedrohliche Situation im Körper auslösen, nicht richtig “abfliessen” kann, bleibt sie im Nervensystem gebunden. Das äußerst sich dann zum Beispiel in chronischen Schmerzen, nicht enden-wollenden Gedankenspiralen, der Unfähigkeit, klare Grenzen zu setzen oder einem Mangel an Lebendigkeit.

Somatic Experiencing hilft auf sanfte Weise dabei, solch traumatischen Stress über den Körper zu lösen und abfliessen zu lassen. Dabei wird weniger auf das tatsächliche Erlebte fokussiert – die Geschichte, das Ereignis, die dem Trauma zugrunde liegen – und weitaus mehr auf Körperempfindungen, Bilder, Gefühle und Verhaltensweisen, die im Hier und Jetzt damit verbunden sind. So wird es möglich, unsere Geschichte tatsächlich neu zu verhandeln – und zurückzufinden zu unserem ur-eigenen Lebens-Fluss, der einhergeht mit mehr Handlungsspielraum und “erwachseneren” Entscheidungen.

Umfang und Wertschätzung

Idealerweise sehen wir uns gerade zu Beginn eher regelmäßig (1 bis 2 Mal alle 14 Tage). Zwischen den Sessions gebe ich Dir Aufgaben und Übungen mit an die Hand, die Deinen Prozess vertiefen und beschleunigen.

Welche finanzielle Wertschätzung Du mir zukommen lassen kannst und möchtest, bestimmst Du zu Beginn unserer Reise selbst: Ich glaube fest daran, dass es – zumindest theoretisch – möglich ist, auch im therapeutischen Bereich solidarisch zu wirtschaften (also ohne festes Preisschild und so, dass die Einen die Anderen mittragen!). Und finde nun praktisch heraus, ob das auch stimmt. Derzeit läuft’s ganz gut: Meine Klient*innen zahlen zwischen 40 und 140 Euro pro Session – und alle wirken ziemlich zufrieden dabei ✌️.

Für Wen?

Dieses Angebot richtet sich – platt gesagt – an Dich, wenn Dein Herz beim Lesen dieser Zeilen angesprungen ist. Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Symptomen und Geschichten zu mir, manche körperlicher, manche seelischer Natur. Wir formulieren Dein Anliegen in unserem Erst-Gespräch gemeinsam – und finden einfach heraus, ob wir eine Wegstrecke miteinander gehen möchten oder nicht.

Am liebsten arbeite ich vor Ort in meinen eigenen Räumen im Westerwald, ebenso möglich (und wirksam) sind Online Sessions über Zoom.